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专家提示:高考后抓紧勿纵容 积极苏息睡好觉是要害

usa.fjsen.com 2018-06-12 08:54:08  李松 泉源:新华网    我来说两句

新华社重庆6月10日电(记者李松)随着往年高考在各地落下帷幕,有不少考生在阅历告急测验后却不知怎样迷信抓紧,身材和心思仍处于疲劳形态。专家发起,高考后抓紧勿纵容,积极苏息睡好觉是要害,有利于将身心调解到最佳形态。

不少考生反应,为了温习备考,每天都在忙碌、告急中渡过,特殊是在冲刺迎考的最初阶段,有的考生就寝质量不高总是做梦,乃至中午惊醒。新桥医院神经外科心思征询专家戴黑暗引见,也有很多考生以为高考后就可以彻底抓紧了,乃至把抓紧酿成了纵容,不分昼夜地上彀、聚会。

戴黑暗说,实在从温习、测验到等候登科告诉书这个阶段,考生接受着较大的身心压力。考后假如蓦地抓紧,分歧理布置和调解生存形态,能够会招致当前在新的学习情况中构成焦急、烦闷、人际来往困难等顺应妨碍。

专家发起,考生考后抓紧的要害是积极苏息,包管安康纪律作息工夫,白昼可停止得当的体育锤炼,阅读一些无益的课外册本和外出旅游等。在白昼调理抓紧的同时,每天早晨包管有8个小时高质量就寝工夫,如许有助于身心安康。

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